一位小伙子向我咨询，说自己总是心慌、胸闷、疼痛，上不来气，而且胆子特别小，别人打自己都不敢还手，非常害怕，心跳加速，事后又非常愤怒，想去报复对方。

这些症状表现西医心理科一般会诊断为焦虑症或者恐惧症，但是我一向强调对于心理问题是什么病一点都不重要，那只是标签，重要的是什么原因导致的，如何来解决。从这些表现来看，他必然有恐惧一类的心理创伤，大概率是受过惊吓伤害，安全感比较差。我就问他什么时候开始变成这样，他说初中的时候胆子还挺大的，从高中以后开始的，在高中经历过校园暴力，当时被几十人围着，被四五个人群殴，自己当时都吓坏了，被堵在墙角任由那几个人拳打脚踢，后来被老师发现，那一群人一哄而散跑掉了。

之后这件事就不了了之了，因为他是留守儿童，也没有可以为自己做主，学校和老师都不在意，自己也就毫无办法，这样就留下了非常大的心理阴影，甚至导致自己性格都发生了改变。

校园霸凌是非常常见的问题，对被霸凌者造成的心理创伤非常之大，轻者造成心理疾病，重者甚至会导致精神疾病。那么为什么挨这么一次打就会造成这么大的伤害而且影响至今呢？这就涉及到人的心理机制了。

当个体在遇到危险的时候，人往往会进入“应激状态”，即人的身心应对危险的一种状态，这种状态下，个体会自动地集中能量去应对这个危险，正常来讲个体会采取“战斗——逃跑”的本能反应来应对危险，就是去战胜危险或者消除危险，这叫“有效心理活动”，那么随着个体战胜危险或者逃离了危险，个体的身心感知到危险已经消除，应激状态就会结束，个体就恢复了正常状态。但是，如果个体在遇到危险时，进入了应激状态，但是由于危险过大或者个体过于弱小，没有能够采取“有效心理活动”，即没有启动“战斗-逃跑”行为去战胜危险或者逃离危险，而是“僵住”了，就如同案例中的小伙子，被一群人围殴，被动挨打，虽然最后被老师把那帮学生惊散了，现实中的危险解除了，但是对于这位小伙子来说，他的意识是知道危险解除了，但是他的“本能心理”并没有感觉到危险已经消失，所以直到现在依然处于“应激状态”。

这一点是很多人不理解的，为什么明明危险解除了，自己还是在害怕呢？而且过了这么多年还在影响。大家知道，我们人的身体的神经系统包括中枢神经系统和周围神经系统，周围神经系统又包含躯体神经系统（又称动物神经系统）和自主神经系统（又称植物神经系统），躯体神经系统可以通过意识加以控制，控制躯体的随意活动，以满足个体的需要；植物神经系统不受意识控制，很大程度上是无意识地自动化调节身体机能，如心率，消化，呼吸速率，瞳孔反应，排尿，性冲动，身心的“应激”反应是由人的植物神经系统控制调节的。

那么，人的心理也是这样的，总体上分为两部分，一部分是本能心理，另一部分是意识，本能心理是指个体与生俱来本有的心理，例如人的本能需要、本能行为、情绪和各个感觉等，意识是人类特有的高级心理功能，是人类在后天的社会环境中逐渐产生并且发展成熟的，意识的具体作用就是分析、判断和得出结论，核心就是抽象逻辑思维，就是我们说的思考，人的意识依据规律和规则来解决问题就叫做理性。

所以，人的生命从心理上来讲是有两套系统，就如同电脑装了两套操作系统，一套叫本能心理，一套叫意识，那当然不同年龄段，不同成长背景的个体，其生命状态是不同的，一般越小的孩子越是被本能心理主导，越是成年的个体越是受意识的主导，是理性的，但是如果成长经历中受过某些伤害，也就是该被满足的心理需要没有得到满足，那么其生命就会停留在被本能心理主导的状态里，即使生理上、法律上早已成年，心理状态也依然是未成年的本能心理主导，所以我们会看到很多成年人，在遇到事情是往往是非理性的。

还有一种情况就是，一般来讲，在遇到突发危险的时候，个体的生命容易被本能心理主导，即所谓的“应激状态”就是一种本能心理活动，当然，内心强大的人，或者那些经过特殊专门训练的人，在遇到危险时依然可以保持理性主导。本能的特点是反应迅速，缺点是难以应对复杂的危险，当恐惧过大，个体容易“僵住”，而理性是需要思考时间，但是可以应对复杂的危险。

这里要重点说明的是，当危险发生，如果个体没有采取有效行动消除或者逃离危险，那么即使现实的危险结束了，个体的意识很清楚，但本能心理系统是不知道的，而个体的生命往往很容易被本能心理系统接管，特别是一遇到特定刺激，比如“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，“惊弓之鸟”，都是这种情况。

所以，要想治愈这类心理疾病，就必须让个体的本能心理系统感觉到，相信危险真的消失了，那么有效的办法就是唤醒创伤记忆，在记忆的情境中，引导患者把当时“僵住”的状态，转化为有效的行动，即用模拟的方式去战胜危险或者逃离危险，虽然这是在记忆中模拟进行的，但是本能心理是分不清“真假”的，或者说“真与假”本身就是意识创造的概念，是人为定义的，并没有是指的存在，所谓“凡所有相，皆是虚妄”！

所以，我引导他回溯当时被围殴的场景记忆，唤醒整个记忆之后，他的巨大恐惧呈现了出来，这时候引导他把当时那种恐惧无助转化为一种愤怒和反击，表达攻击性的语言和做出攻击性行为，借助提前准备好的武器和道具（棍子和大毛绒玩具），把道具当成伤害自己的危险，去战胜危险，反复进行，直到情绪平复，再次回想浮现被伤害饿情景，感受内心，如果内心已经不再恐惧，相对平静，就代表恐惧被化解了，“应激状态”就真正结束了，对应的那些症状也就消失了，所谓的心理疾病就被治愈了，这就是“心理转化疗法”。