向父母表达爱可以从以下几个方面入手：

一、言语表达

1. 直接说“我爱你”：不要觉得难为情，简单的三个字能让父母感受到你的深情。比如在电话里或者面对面的时候，真诚地看着他们说出“爸爸妈妈，我爱你们”。

2. 赞美和感谢：经常赞美父母的优点，如“妈妈做的饭最好吃了”“爸爸总是那么有智慧”。同时，感谢他们为你做的一切，“谢谢你们一直以来的照顾和支持”。

二、行动表达

1. 陪伴：多花时间陪伴父母，一起聊天、散步、看电视等。可以定期安排家庭聚会或者一起出游，创造美好的回忆。

2. 帮忙做家务：主动承担一些家务，如做饭、洗碗、打扫卫生等，减轻父母的负担。让他们知道你关心他们的生活。

3. 送礼物：根据父母的喜好和需求送礼物。可以是实用的物品，如衣服、保健品、家居用品等，也可以是有纪念意义的礼物，如照片相册、手工制品等。

三、关心他们的生活

1. 关注他们的健康：提醒父母定期体检，为他们购买一些健康食品或保健品。如果他们身体不舒服，及时关心并陪伴他们去看医生。

2. 了解他们的兴趣爱好：支持他们的兴趣爱好，比如如果父亲喜欢钓鱼，为他准备好钓鱼装备；如果母亲喜欢跳广场舞，鼓励她参加并关心她的活动情况。

四、耐心倾听和交流

1. 认真倾听他们的故事和想法：当父母讲述他们的经历、烦恼或者观点时，耐心倾听，不要打断。给予他们回应和理解，让他们感受到被尊重。

2. 分享自己的生活：主动和父母分享自己的工作、学习和生活情况，让他们了解你的近况，增进彼此的感情。