生活在这个世界上，人们总会有很多精神压力。当你为了种种事情精神压力大的时候，应该怎么办呢？我的建议是这样的。

第一，你要想到，让你感觉精神压力大的事情，都是你的大脑想象出来的，它并不是事实。事实是你现在没有那么多的钱，事实是手头上的工作还没有做完，事实是领导正在欺负你，等等，但是，后果是你想象出来的，是不存在的。你要明白，那些让你感觉精神压力大的情形，还都不是事实。既然它不是事实，所以你也不必恐惧。

第二，接纳现实，面对现实，来什么接什么。

多看看现实的情况，看看现实是一个什么样子的，正确的面对现实，现实中的情形才是你着手该做的事情。

让一切顺其自然，接受现实中的一切。现实出现了什么情况，我们就解决什么问题。

允许一切发生，坦然面对一切。

第三，做好自己手中该做的事。

一切精神压力都是虚无缥缈的，做好手中该做的事才是实际的，做好手中该做的事是缓解精神压力的一种方式。

纵然压力存在，你只有做好了手中该做的事，你所担心的才不会出现。做好手中该做的事，是你通往成功的必经之路，只有把手中的事情做好了，你才能让自己的梦想实现。

第四，要有一个好心态，好情绪。

告诉自己，不要着急了，着急没有用处，想得太多也没有一点儿用处，不要内耗。好心态和好情绪，可以让你保持好心情，让心态平和，避免精神压力太大。

总之，精神压力大也不要害怕，要正确的认识它，它只不过是你的一种精神状态。你完全可以用另一份心情观望它一下，允许它的存在，明白它只是一种精神状态，没有什么可怕的。

愿大家都能在精神压力大的时候，找到放松自己的方式。