女性自述

关键词：解释风格、自卑

冷爱老师你好，我今年21岁，从未谈过恋爱。一直以来我都觉得自己好自卑，因为本人患有多囊卵巢，这个病我太久后才去面对去解决，感觉自己错过了最佳发育期，所以现在无论是身材还是样貌我都是看起来像小学生，这让我非常非常自卑。我曾经暗恋过3个男生，现在暗恋的这个是在大学，他和我同一所学校，我们是打暑假工认识的，说真的我选这间学校很大部分原因是因为他。但他有女朋友了（不过他们是异地恋）而且他和他女票见面的时间不多，是女向男表白的。我们两个在打暑假工期间关系挺好的，玩得也挺好的

，而且经常聊天聊到三更半夜，也试过凌晨4点他带我去玩，加上我现在跟他同校，我一直以为我可以取代他女友，可是我发现我错了。我现在的心也开始慢慢淡了，但由于我自身有病的原因，我一直很自卑，不太敢跟男生接触，一有男生靠近我就觉得有点害怕。我经常照镜子看我自己，我颜值也不差，偏可爱类型，可是看起来就像个没发育的孩子，我心里真的好自卑孤单。我好想有一个人来陪我，我发现我现在分不清喜欢是什么感觉，只要样子还可以对我比较绅士温柔的我都有点喜欢，但我还是放不下我上面提到那个男生。我好想不再喜欢他，至少这样我们还是朋友，我好想找到一个真心欣赏我喜欢我的人，可是我又很害怕他们会嫌弃我的幼稚。我好困惑好烦恼……

冷爱点评：

我觉得你是幸运的，虽然你没有谈过恋爱，但你至少知道什么是喜欢，很多人连喜欢是什么都没有体验到。当你对自己说，好想不喜欢他的时候，至少说明了你知道什么是喜欢，因为喜欢就是这样子的，喜欢就是一个不能被改变的事情，喜欢是一个不能被消灭的事实，当你真的喜欢一个人的时候，你是没有办法改变自己的，所以，你首先要接受你喜欢一个人的事实。

然后呢，你需要做的，是了解你自己为什么喜欢他，你已经接受了你喜欢他的这个现实。你说你好想有个人来陪你，这是非常可以理解的，我们是社会化动物，是人类，我们就是需要陪伴的，你可以学会接纳自己。人生啊，需要面对自己有时候确实是无能为力的，这也是我们成长当中一个重要功课。

我一直在跟你谈论的一点，是我们如何去接纳我们会喜欢一个人的这个事实，以及我们该如何接纳自己无法改变这件事情的事实。那么接下来，如果我们接纳了这个事实，我们更需要接纳的是成为自己。我知道你因为患有疾病而感到自卑，但是我可以负责任地跟你说，这个世界上，所有的人都会感到自卑，不是因为这个，就是因为那个。我也同样有感到自卑的时刻，我也有生过病的时候，我也有因为自己的病而感到自卑的时候，但是，一个人该怎么样从疾病的阴影当中走出来呢？这取决于你怎么看待这个疾病，取决于你怎么看待你自己。

这里面的核心，就是当我们想要面对疾病的时候，我们首先也得会接受：这就是你。如同你所说的，只不过是21岁的时候，你看起来还只是偏可爱型的，那这也不是什么坏事，我们乐观一点的话，也许还可以说以后你也不容易老呢。

在情感的世界当中，我们遭遇了什么，我们自己有什么，其实都不重要，重要的是你怎么看待它。这讲的其实就是如何建立起你自己的解释风格，因为你如何解释这件事就决定了你以后会怎么做，你如果把自己的疾病解释为它限制了你的人生，那你一定会倾向于放弃。

我们可以从两个维度去看待它：第一个维度，是你愿意把这件事情的影响时间看得有多长？第二个维度，你把这件事情的影响范围看得有多大？比如说，你觉得它牵扯到了你的身材和样貌，又牵扯到了你择偶，进而影响了你的整个人生。

在这两个维度上，你都倾向于把它看作是永久的，你又把把范围看作是很大的，那你必然是痛苦的。我们只有把这件事情影响的时间看得短暂，就是我们应该意识到，它不可能一生都影响我们，我们总有办法解决它。我们也应该把它的范围看的窄一点，这个疾病本身，问题是问题，你是你，我们不要把问题看做是你人生的全部。

每当你感到自卑痛苦的时候，你就根据我说的这两个维度去分析你自己的解释，这样你自然而然的，就会找到一个新的方法和路径看待你的人生。

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