3、第三式，调理脾胃臂单举。主要也是肩臂的动作，对肩关节的要求也不像第一式那么高。但仍要注意下落时肩部的卡顿、弹响和疼痛，切不可强求，否则得不偿失。

4、第四式，五劳七伤往后瞧。这个动作非常友好，感觉有点像是广播体操中的整理运动。当然，也可能是因为第五式的强度比较高。

5、第五式，摇头摆尾去心火。在这个动作中全身大多数关节都要参与，脊柱的动作幅度也非常大，对颈椎旋转的要求尤其高。需要注意的是，颈椎其实是不太善于旋转的，所以不要太激进，尤其是老年人，动作要慢、适度就好；腰椎更是不善于旋转，更多的是要扭动下肢。如果颈、腰部位在这个动作中出现卡顿和疼痛，应降低幅度甚至放弃。另外，这一式对膝关节的要求也比较高，可在旋转过程中双手扶膝或扶大腿。

6、第六式，双手攀足固肾腰。这个动作的难点在于体前屈，腰椎不好的更要注意。体前屈时应让腰背尽量挺直（不弓背），以髋关节的屈曲为主，如果腰椎不好，即便身体难以下探也不要强行“攀足”，而是要循序渐进。在起身的过程中，对脊柱伸肌的力量要求较高，依然要在腰背挺直的情况下起身，否则等同于弯腰搬重物，对腰椎病患者非常不友好（其实可以讨个巧：在身体下探时屈膝，正好可以在起身时借助伸膝的力量）。