哈喽 大家好，我是未来美食，今天给大家分享的，“懒人健康早餐:枸杞玉米糊健康又营养，瘦身首选，健胃健脾身体棒”，的家常做法，营养美味香脆可口，锁住人体一天所需要的营养成分。

人们常说减肥大计，说明减肥不是一件容易的事。现在不论男女都想有一个好身材，为此用尽各种手段，有节食的、有吃各种减肥产品的，还有每天运动的，但是能够坚持下来的很少。其实想要减肥，首先要有一个健康的饮食。不论男女，早上吃点它，健康营养，瘦的还快，口臭便秘不见了。它就是玉米面，玉米面是一种粗粮，含有丰富的膳食纤维，吃了之后后可消除人的饥饿感，但它含热量很低；还可以促进肠胃蠕动，防止便秘。接下来小编教你枸杞玉米糊的做法，营养又健康哦。

营养早餐枸杞玉米糊

细玉米面 100克、枸杞 5克、蜂蜜 一勺

1、首先我们准备原材料，枸杞提前泡好。

2、将玉米面用凉水澥开备用。

3、我们把锅里加适量清水，一定要烧开水。在将玉米面下锅里面，快速搅拌，不要让面成块状。

4、看到变颜色的时候，加枸杞。

5、熟的时候关火，可以将蜂蜜或者糖直接加入，也可以盛碗中根据个人喜好加。

1、抓一小把玉米面，放在手中反复捻搓几下，然后轻轻地将玉米面滑落，待玉米面都落光后，手心若沾满细粉面状或浅黄或深黄的东西，即是掺了颜料。也可以将一小把玉米面放入盛净水的容器中，顷刻之间水变混浊，不透明，并呈浅黄或深黄色，说明该玉米面中掺了颜料。

2、玉米又名苞谷、棒子、玉蜀黍、有些地区以它作主食。玉米是粗糙中的保健佳品，多食玉米对人体的健康颇为有利。玉米面没有等级之分，只有粗细之别。玉米面可制作窝头、丝糕等。玉米面中的蛋白质不具有形成面筋弹性的能力，持气性能差，需与面粉掺和后方可制作各种发酵点心。

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