注意啦

你有没有这样的经历？特别饿的时候，吃东西就会比较随便，手边有什么东西都往嘴里塞，结果吃下肚子才发觉更难受了。要知道在空腹时有些食物坚决不可以吃，吃错了比饿肚子更难受，还会有损健康。

那么，哪些食物在饥饿空腹时候尽量不要吃呢，饿了的时候应该吃点什么？

空腹尽量不要吃：

01.茶：

你是否听过饮茶也会醉？空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，其症状为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

02.香蕉：

空腹吃香蕉容易拉肚子，加速肠胃活动的同时增加了心脏的负担，这样吃了香蕉反而比饿的时候心更慌！除此之外，还会使人体中的镁骤然升高导致人体血液中的镁钙失衡，这样会对心血管产生抑制作用，不利于人体健康。

03.牛奶、豆浆：

牛奶和豆浆含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，这时候牛奶豆浆的营养滋补作用就被浪费掉啦，而且还容易产生胃肠胀气。