很多男性朋友们在平时的生活当中，由于没有养成多锻炼的习惯，就导致了很多的毛病，因此很多男性朋友们就痛定思痛决心要多运动。

但是你知道吗?运动也是需要科学而有规律的，那么治疗男性前列腺炎运动需要注意什么呢?

跑步选择的时间段

一日之计在于晨，很多人会以晨跑的方式来开启一天的生活。

经过一晚上，体内的糖分基本被消耗殆尽，早上醒来做运动能够让身体快速进入消耗脂肪供能阶段，产生理想的减肥效果。

但其实慢性前列腺炎患者最好夜跑，在吃完晚饭后，睡前三小时内，如果你习惯十一点入睡，那你最好在八点到九点半之间跑步结束。

跑步后将炎症对睡眠的影响降到最低，同时，因为运动前吃了相关药物，在好的睡眠中可以让腺体慢慢恢复。

跑步时的注意事项

在运动前，进行全面热身运动，做好必要的保护措施；不常运动的人群，要循序渐进，不可强制进行，注意运动动作，这样的话，才能促使大家在最短时间内得到更好的治疗。

在慢跑时，要注意保持正确姿势，两手要微握拳，上臂和前臂保持90度左右的弯曲，尽量促使全身肌肉放松，跑步时，前脚掌先着地。

除此之外，还要注意进行必要的保护措施，常见的如用鼻子呼吸，防止空气尘埃等刺激气管，诱发咳嗽症状出现。

人们在患有前列腺炎疾病时，进行慢跑时，能使前列腺及其周围组织器官的血液活跃起来，从而促使腹腔内器官，对于前列腺有规律的冲击，这对前列腺能起到一定的按摩效果。

因此，注意每天适度慢跑，可以很好地降低发生前列腺炎的概率，同时对于治疗前列腺炎也有一定的辅助效果。