*仅供医学专业人士阅读参考
眼瞅着夏天就到了，身上的肥肉又要藏不住了。
是时候运动起来了！
运动不仅是减重的良方，还可以降压、降脂，改善胰岛素敏感性，甚至是促进血管的生成。运动带来的以上种种改变，都能帮助我们降低心血管疾病的发生风险。
简单来说，运动有益心血管健康。不过，据统计，上面提到的种种好处，只占到运动给心血管带来益处的59%[1]。显然，运动还通过一些未知的机制调节心血管的健康。
近日，由哈佛医学院麻省总医院Ahmed Tawakol领衔的研究团队，在顶级期刊《美国心脏病学会杂志》（JACC）上发表了一项重要研究成果[2]。
他们在对超5万人长达10年的随访数据进行分析之后，首次发现运动似乎可以通过改善大脑中与压力相关的活动，进而降低心血管疾病的风险；而且运动带来的精神状态的改善对心血管健康的贡献，占运动带来的全部好处的8%左右。
尤其值得注意的是，研究还发现，对于普通人而言，达到指南推荐的运动量之后，多余的运动不会进一步提升心血管健康益处；但是对于抑郁症患者而言，过量的运动却能带来更大的获益。
Tawakol认为，对于抑郁症等精神疾病患者而言，运动的好处是真的是巨大的。
论文首页截图
众所周知，运动有益心血管健康，也有益于精神健康。
运动不仅能降低心血管疾病的风险，还能降低压力相关综合症（尤其是抑郁症和焦虑症）的发病率，以及患者这些精神疾病的症状。
由于慢性压力和抑郁与心血管疾病风险增加有关，因此，Tawakol团队提出了一个合乎逻辑的假设：运动降低心血管疾病风险，有部分是通过它对压力相关神经机制的影响实现的。
简单来说，运动改善了精神状态，进而降低了心血管疾病的风险。
为了验证上述假说，Tawakol团队调取了Mass General Brigham生物库中50359名成年人的数据。受试者的中位年龄为60岁（45-70岁），其中40.1%为男性，774人有神经影像测量数据（压力相关神经活动，与焦虑症/抑郁症密切相关，用AmygAC表示）。
