今年夏季格外热，抱着火炉蒸桑拿这种说法毫不夸张，只要出门站那里不动，几分钟汗液已浸湿全身。我国天气网分析1991年~2020年平均桑拿天天数，列举全国十大焖煮城市，排在第1位的是上海，其次是南昌和广州，还有武汉、重庆、南宁、杭州、南京、合肥和长沙。由于天气闷热而让人们难受，心情异常烦躁，同时也会伤害多个器官。

先来说一说什么是桑拿天，即最高气温大于等于32℃，相对湿度大于等于80%，体感温度大于40℃。待在高温环境下，为能把体温维持在37℃左右，往往以排汗的方式来降温，汗液蒸发过程中使得大量热气散发。然而，由于湿度太大，汗液蒸发受到阻碍，不能以最快的速度散发热量，从而产生不适感，甚至会出现中暑或热射病。

1、皮肤

皮肤直接接触外界，桑拿天皮肤抗病能力下降，再加上蚊子和虫子叮咬、强烈紫外线照射等，易引发多种皮肤问题，比如皮肤晒伤、日光性皮炎、癣类、荨麻疹或湿疹等。另外，夏季最佳的有氧运动莫过于游泳，在不正规的游泳馆游泳、游泳后没有做好个人卫生，易造成皮肤感染。

2、肠胃

高温潮湿环境中食物储存不当易发霉，尤其是气温超过32℃，湿度大于80%时，细菌和真菌等微生物异常活跃，仍然吃发霉的食物、剩饭菜、饮食过度贪凉、吃没有煮熟的食物等，对肠胃来说都是一种挑战，易造成急性肠胃炎，使得肠胃功能发生紊乱。因此着重注意饮食卫生，外观和气味异常的食物必须扔掉，食物彻底煮熟，防止病从口入。

3、心脏

桑拿天同样也伤害心脏，增加心肌耗氧量，易造成心肌缺血缺氧，从而诱发心血管疾病。桑拿天湿度太高，空气中含氧量低，易造成缺氧。冠心病、三高以及其他心血管基础性疾病患者常常感觉到身体不适，主要表现为头痛头晕、呼吸变得急促、胸口如同压着石头一般，最可怕的是会诱发急性心梗或脑卒中。

4、鼻腔

由于天气过于闷热，人们大部分时间待在空调房中，开空调时门窗紧闭，使得室内空气污染严重，尤其是鼻腔吸入空气中的过敏原后，可能会诱发过敏性鼻炎，主要表现为鼻塞、打喷嚏和鼻子瘙痒等。

5、肺脏

高温又潮湿，为霉菌和真菌滋生、繁殖提供良好的生存环境；由于气压较低，增加空气中过敏原浓度，从而诱发肺部疾病，特别是哮喘。

桑拿天除了损害以上器官外，也会影响私处，尤其是处于月经期的女性，没有注意个人卫生、换卫生巾不勤等，易滋生大量霉菌，增加患霉菌性阴道炎风险。因此桑拿天应注意卫生，科学使用空调或风扇，尽量打开空调的除湿模式，同时提醒自己多喝水，不能贪凉。

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