温州的洞头区是我国唯三的海岛区之一，面积只有157平方公里，宁波的2市2县都在1500平方公里左右，平均是洞头区的10倍。宁波的4个市县都临海，但是海域面积无法与洞头区相比。

洞头区人口15.5万，大致人口密度为1000人每平方公里，人口很密集。但这是户籍人口，洞头区的常住人口只有10.7万人，外流了4.8万。按照常住人口与户籍人口的平均数来算人口密度更合理。这样算的话，慈溪市人口密度1062人每平方公里，比洞头更密集。余姚市人口密度700人每平方公里，象山县和宁海县则在400人每平方公里左右。

下面为洞头区高清地图。

人口密度反映了各地的地形差异。洞头区的几个岛都有较多的“平原”，慈溪市和余姚市过半为沿海平原，象山县和宁海县则除了县城外平地不多。

温州洞头区与宁波4市县的一个不同是，洞头人口净流出，外流了31%，宁波4个市县都人口流入，象山县和分别净流入4%和10%，余姚市和慈溪市分别净流入50%和72%。