沟通是一个技巧，有些人喜欢和好朋友沟通，和同事沟通，来解惑问题。但我认为与自己沟通可能更好，一来可以把自己不能与人共享的问题解决了，还能对自己有一个全新的认识，二来和自己沟通的方式，有很多种，随时都可以，我很喜欢和自己沟通，每当遇到问题，我就会弄一杯小酒，一盘小菜，自己坐下来喝着小酒，反思一下自己的问题，有时候说服自己，提醒自己，总结自己，给自己鼓励，小酒喝完，小菜吃完，问题解决，很有效。不知道大伙咋看，

1、生理需求。

沟通非常重要，沟通的存在与否，会对身体健康产生很大的影响。

前新闻记者，特里 安德森回顾了他在黎巴嫩7年的人质经历后，断然说道，我宁愿和最糟糕的人相处，也好过没人陪伴。

在沟通中创造出积极关系的生活更健康。

一个人一天仅需短短10分钟的交往，就能改善记忆力，增强智力功能。

2认同需求。

如果被剥夺了与人沟通的权利，我们将无从得知自己是谁。

我们是在别人诠释我们的过程中，才逐渐明了自己是谁。

我们在童年时期所接收到的信息最为牢固，他人的影响会贯穿我们。

3社交需求。

专家们已经证实，沟通可以满足我们的社交需求。这些社交需求包括娱乐、感情、友谊、解闷、休闲和控制等。

4实现目标。

在满足社交需求及塑造我们的自我认同之余，沟通还是达成沟通学者所谓的工具性目标最好用的方法。

沟通对于实现各个层次的需求，通常都是有必要的。