御怨般若和紧那罗各有千秋，哪个更好取决于你的游戏需求和个人喜好。
御怨般若是防御型式神，擅长控制和保护。他的技能可以造成一定的伤害和控制效果，使得他能够在团队中起到重要的控制和辅助作用。如果你需要一个能够为团队提供稳定控制和保护的式神，那么御怨般若是一个不错的选择。
紧那罗是输出型式神，擅长单体和群体攻击。她的技能可以造成较高的伤害，同时还能够提供一定的增益效果。如果你需要一个能够在单体和群体战斗中造成大量伤害的式神，那么紧那罗是一个不错的选择。
总的来说，选择哪个式神更好取决于你的游戏需求和个人喜好。如果你需要更多的控制和保护，可以选择御怨般若；如果你需要更多的输出和增益，可以选择紧那罗。

般若主要是拿来斗技封印对方式神被动和御魂。紧那罗可以斗技打辅助或者输出。副本紧那罗也有就业岗位