忘掉前任是一个需要时间和努力的过程，以下是一些可能有帮助的方法：

接受现实：首先要明确的是，前任已经成为过去，无论是好的还是不好的，都已经发生了。接受这个现实，才能开始往前看。

停止*如果你还在和前任保持联系，可能会让你难以忘怀他/她。因此，尽量避免与前任保持联系，至少在一段时间内不要主动联系。

改变环境：如果你们曾经在一起生活、工作或学习，那么这些地方可能会让你想起前任。可以尝试改变环境，换一个新的工作、学习或居住地，让自己有新的开始。

培养新的兴趣爱好：找到自己感兴趣的事情，投入其中，可以让自己忙碌起来，减少对前任的思念。

寻求支持：如果你感到难以独自面对这个问题，可以寻求朋友、家人或专业人士的支持和帮助。

给自己时间：忘记一个人需要时间，不要强求自己立刻就能够忘记前任。给自己时间，慢慢地调整自己的心态和生活，相信时间会让你慢慢走出来。

总之，忘记前任是一个需要时间和努力的过程，需要耐心和坚持。只有不断地调整自己的心态和生活，才能真正地走出来。

1保持距离，不要为自己找借口接近他两个人既然分手了，那么就应该保持距离，有很多人为了去见一面，用各种借口来说服自己，其实那只是让自己伤心的借口，分手了就要学会面对现实，而不是活在过去。

2把所有关于他的东西都清理掉，不用扔掉，可以放在看不到的地方既然分手，那么关于他的东西就都改清理掉，而不是每天见到，想到他，所以清理掉关于他的东西，不要唤起对他的记忆！