这类记录手机使用时间的APP非常多，目前一些系统也已经集成了监控手机应用使用时长的功能。以下是详细介绍：

　　1、【开机时光】，若超过设定时间屏幕上的蓝天会变成雾霾；健康树记录了最近30天目标完成情况，绿色树叶表示当天达成目标，黄色树叶表示未达成；如果只是想要查看详细数据，可以通过向右滑动屏幕查看；

　　2、Aptrax，没有花哨的界面和复杂的功能，它专注于手机应用记录，只需开启Aptrax并允许后台运行，它就能准确记录你所有的应用使用情况，并根据启动次数和运行时间由多到少整齐地排列出来。使用几天之后再次打开 Aprax，一份详细的列表就会呈现在你眼前，所有记录一目了然；

　　3、如果是iOS系统，在升级到iOS12之后，就可以在【设置】中找到【屏幕使用时间】选项，就可以用柱状图查看当前设备或者是所有使用同一个Apple ID设备的使用时间，还可以设置【停用时间】和【应用限额】等选项。

推荐app“不做手机控”这个app可以记录各个软件的使用时间。可以控制某个时段内的手机使用时间。可以在周一到周五：晚上6点到9点，控制使用时间为2小时。周六到周日：7点到9间控制使用时间为3小时。电话和短信功能不受影响。这段时另外可以设置睡眠模式：例如，设置晚上十点到第二天六点为睡眠模式白天可以用这款软件的番茄钟功能，加强自我管理。软件免费，部分高级功能是vip用户用。免费的功能足够用了。还有些其他功能不介绍了，我最喜欢这三个功能。

我的手机是安卓，我查到网上有苹果版的，你可以试试。