冬季跑步建议穿加绒运动服。冬季的天气比较寒冷气温比较低，虽然跑步的时候活动量比较大会产生很大的热量，但是如果穿着比较单薄的运动服在刚开始跑的时候还是会感觉很冷的。应该根据自己的身体状况及时的增减衣服，在冬季还是应该穿加绒的运动服来跑步。

如果是在北方建议在室内跑步机上面跑，可以逐步减衣服，如果在南方不想在跑步机上面跑，想去室外跑步建议穿着长袖普通外套运动服，太单薄的衣服运动一会就出汗了，冷风一吹容易感冒。

加绒的运动服也不建议穿，太厚了出汗多就容易浸湿内衣，这样穿湿衣服也容易感冒，回家换衣服还麻烦。