4班倒是指一个月有4个班次，一天上12个小时是他们公司规定的一天特定12个小时（例：6点到6点，12点到明天12点，2点到凌晨2点，9点到早上9点）这样，上12小时再休息一天，这样的生物钟是有点乱，但对于有些人来说是不错的！

4班倒是指一个月有4个班次，一天上12个小时是他们公司规定的一天特定12个小时（例：6点到6点，12点到明天12点，2点到凌晨2点，9点到早上9点）这样，上12小时再休息一天，这样的生物钟是有点乱，但对于有些人来说是不错的！