如果失眠最快入睡方法是，让自己的心情平静下来，脑海里想象着睡觉时那种舒服的感觉，这样想着想着，慢慢的就入睡了
运动。每天晚上吃完饭休息半个小时后，就出去快走或者是慢跑，时间在30~40分钟左右，开始没办法坚持下来，循序渐进吧，失眠的人一般就是思考问题太多，有时在床上越思考越清醒，通过运动以后，身体达到了一个疲倦状态，思想也不会考虑那么多事情了，就容易睡眠。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-05-19 13:36:29作者：YD166手机阅读>>
如果失眠最快入睡方法是，让自己的心情平静下来，脑海里想象着睡觉时那种舒服的感觉，这样想着想着，慢慢的就入睡了
运动。每天晚上吃完饭休息半个小时后，就出去快走或者是慢跑，时间在30~40分钟左右，开始没办法坚持下来，循序渐进吧，失眠的人一般就是思考问题太多，有时在床上越思考越清醒，通过运动以后，身体达到了一个疲倦状态，思想也不会考虑那么多事情了，就容易睡眠。
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