转世重生更好一些
因为在英雄无敌，转世重生所提供的属性加成更为显著，每次转生都能获得大量额外的属性点，并能保留原来的所有技能和英雄等级，从而提高英雄的战斗力
而牺牲则会让英雄直接死亡，除了拿到一定的资源奖励外，对英雄的提升是没有的
所以在提高实力方面，转世重生更有优势
当然，在一些特殊情况下，像是为了完成某些任务或者达成某些目标，又或者是需要牺牲一个英雄为代价去拯救整个队伍时，选择牺牲也是一种不错的策略

在英雄无敌3中，转世和牺牲都是提升英雄等级和属性的方法，但它们的效果和使用时机略有不同。

转世：转世可以让英雄等级从1级重新开始，但是会保留部分属性点和技能点，这样英雄可以在较短时间内恢复到原本的实力，并且可以重新分配属性和技能点数。转世后，英雄的等级上限也会提高，从而可以继续提升英雄等级和属性。

牺牲：牺牲可以让英雄瞬间获得大量的经验值和属性点，但是需要消耗其他英雄的生命来实现。使用牺牲需要考虑到其他英雄的生命和属性，同时也需要注意使用时机，以免浪费或者造成不必要的损失。

总的来说，转世更适合在英雄等级较低或者需要重新分配属性和技能点时使用，而牺牲则适合在需要快速提升英雄等级和属性时使用。但是，具体使用哪种方法还要根据当前游戏情况和个人策略来决定，建议根据实际情况和需要进行选择。