在 Microsoft Word 中，可以通过以下步骤来统一更改表格格式：

1. 打开 Word 文档中的表格，或者创建一个新的表格。

2. 选中您想要修改格式的单元格、行或列。如果想要修改整个表格的样式，按住“Ctrl”键并单击任意一个单元格即可选择整个表格。

3. 在主菜单栏上选择“设计”选项卡，然后使用“表格样式”区域中的下拉菜单来选择所需的样式。

4. 对于已有样式的单元格，Word将自动应用您选择的样式，并更新所有相同样式的单元格。

5. 如果您需要自定义表格样式，则可以在“表格样式”区域中单击“更多”按钮，然后使用弹出窗口中的设置选项进行修改。

6. 如需进一步微调样式，您还可以右键单击单元格，然后从弹出菜单中选择“单元格边框和填充”以进行详细设置。

7. 修改完成后，请保存文档以确保更改生效。