1. 理性选择：根据自己的成绩、兴趣和职业规划等综合条件进行理性选择，不能盲目跟风或选择过于追求名校。

2. 把握优势：尽量选择自己擅长的科目，以及对自己有利的学科组合，如对英语擅长的可以选择英语强校；对理科擅长的可以选择理科考试成绩突出的学校。

3. 综合考虑：综合考虑学校的师资力量、教学设施、教学水平和排名情况等，选择适合自己的学校。

4. 实地考察：尽可能地了解选校的情况，如学校的办学思想、课程设置、师资力量、学生活动等，实地考察会更加直观。

5. 多选择几个目标：注意在志愿表中多做选择，避免输在了填报志愿上，也可以留有一定的余地，以防意外。

综上所述，选择适合自己的学校是最关键的，建议多找老师、家长、同学或者专业人士进行咨询和建议，努力争取进入心仪的学校。

依据个人志愿和分数情况而定如果是500-550分的学生，可以上海招生网查询学校录取分数线，选择自己满足条件的学校并且填报志愿
同时，也可以综合考虑自己的兴趣、专业方向以及学校的综合实力等因素来确定志愿选择
此外，还需要注意填报的顺序，因为在录取时是按照顺序依次进行的，所以在选择志愿时需要认真思考，确定好自己的志愿顺序