升臂：手臂向一侧水平伸直，拇指朝上，余指握拢，小臂向上摆动。

降臂：手臂向一侧水平伸直，拇指朝下，余指握拢，小臂向下摆动。

转臂：手臂水平伸直，指向应转臂的方向，拇指伸出，余指握拢，以腕部为轴转动。

微微升臂：一只小臂置于胸前一侧，五指伸直，手心朝下，保持不动。另一只手的拇指对着前手手心，余指握拢，做上下移动。

微微降臂：一只小臂置于胸前一侧，五指伸直，手心朝上，保持不动，另一只手的拇指对着前手手。