提高数学教研能力可以从以下几个方面进行：

加强数学基础知识的学习：提高数学教研能力首先要加强数学基础知识的学习，掌握数学原理、公式、定理等基本概念，深入理解数学知识体系，形成完整的数学知识结构。

注重数学思维训练：数学教研能力不仅要求掌握数学知识，还要具备数学思维能力。通过学习数学建模、逻辑推理、归纳演绎、类比等数学思维方法，培养数学思维能力，提高解决实际问题的能力。

增强数学实践能力：数学教研能力的提高需要将理论知识与实际问题相结合，通过解决实际问题来检验自己的数学知识，培养解决实际问题的能力。可以通过参加数学竞赛、解决数学问题、编写数学软件等方式增强数学实践能力。

了解数学教育发展动态：关注数学教育领域的最新研究和发展动态，了解数学教育理念、教学方法、评价体系等方面的变化，以便更好地适应教育改革的要求。

提高教学技能：提高数学教研能力还需要关注教学技能，包括教学设计、课堂组织、学生评价、教学反思等方面的能力。通过参加教学培训、观摩优秀教师的教学、进行教学实践等方式提高教学技能。

交流与合作：与其他数学教研人员进行交流与合作，分享教学经验、探讨教学问题、研究教学方法，共同提高数学教研能力。

反思与总结：在教学过程中，要不断反思自己的教学方法和效果，总结经验教训，以便不断改进教学方法，提高数学教研能力。

培养创新意识：在数学教研过程中，要敢于尝试新的教学方法和思路，培养创新意识，提高数学教研能力。

语言表达能力的培养 语言是思维的工具,在数学中培养语言表达能力,实际上也是培养思维能力。这就要求数学老师要和语文老师协作好,特别是农牧区小学要让学生模仿,借助实物,发挥学生的想像力例如:在教学哭同样多”，运算能力的培养可以辅助提高学生的语言表达能力。