对于30岁左右的男性，建议多摄入含有维生素C、锌、硒等营养素的食物，如橙子、红枣、牛肉、海鲜等。此外，也可以适当补充含有维生素B、维生素E等营养素的综合型营养保健品，如复合维生素B、蛋白质粉等。但请注意，补品只能作为辅助保健品，不能替代正常的饮食。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-06-04 16:22:33作者：YD166手机阅读>>
对于30岁左右的男性，建议多摄入含有维生素C、锌、硒等营养素的食物，如橙子、红枣、牛肉、海鲜等。此外，也可以适当补充含有维生素B、维生素E等营养素的综合型营养保健品，如复合维生素B、蛋白质粉等。但请注意，补品只能作为辅助保健品，不能替代正常的饮食。
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