您好，你的身材还好，不算胖，但会给人一点微胖的感觉，要好好保持。主要靠管住嘴迈开腿，而管住嘴最关键，迈开腿只是辅助。管住嘴是合理安排饮食，俗话说，三分练七分吃，吃很重要！合理饮食：谷物、蔬菜、肉类、脂肪都要有，它们是身体需要的好东西。优质碳水包括各种全麦主食，土豆红薯豆子之类的蔬菜。蛋白质基本就是瘦肉，多点白肉少点红肉。脂肪最好是来自坚果或蔬菜，当然肉类也是。平衡最重要，吃得多样化一些。吃饭不要吃太饱，清淡少吃是关键。因为有一定的运动量，偶尔也会大吃大喝。如果餐食油腻，随餐·一粒·舒|·尔|·佳，安全抑制脂肪吸收。