800米就足矣，不需要跑太长，如果是想让他体育特长的话，就可以加到1000米，不能跑太多，因为儿童还小，正在发育过程当中。

如果有很好的训练，身体素质比较好，就可以稍微长一点。如果差一点，就稍微短一点，这个不一定有明确的规定。

在学校上学的儿童一般是每堂课之后都有课间活动时间，也就是10分钟左右，稍微运动一下就可以了

7岁的小孩虽然可以做运动了，但是为了健康着想，不能有大额度或者极限的运动量，一周之中，平时一天跑几百米的短跑就可以了。小孩子在7岁左右的时候，正是长身体的时候，一周做一些适量的运动，可以有助于成长发育。而且小孩这个时候身体免疫力低，容易生病，因此如果运动的话，还可以提高免疫力。因此，7岁儿童一周运动的话，跑了几百米的短跑就可以了。