运动腰包应该斜挎在腰上，背面朝内，这样可以保证运动时腰包不容易晃动且物品不会掉落。

1.运动腰包应该斜挎在腰上。

2.斜挎在腰上可以使腰包紧贴身体，并且物品不会晃动或掉落，保证了运动时的安全性和便利性。

3.在选择运动腰包时，要根据个人的情况，包括运动类型、个人需求、尺寸等进行选择，以此确保选择到符合自己要求的运动腰包，获得更好的使用体验。

运动腰包应背在腰间，并需要遵循以下步骤。

1. 首先，将腰包调整到合适的尺寸。

通常来说，腰包应该紧贴你的腰但不过紧。

在调整尺寸时，应该根据腰围的大小进行调整。

也可以根据个人的需求进行调整，比如需要放置的物品的数量和大小等。

2. 将物品放入腰包。

在放置物品时，应该根据物品的大小和重量进行分类。

比如，手机和钱包可以放在一起，更重的物品如水壶则应该单独放置。

3. 背负腰包。

将腰包背到腰间，并将带子调整到舒适的位置。

如果需要进行长时间的运动，可以适当调整带子的紧度，保持舒适的感觉。

需要注意的是，在运动过程中，腰包应该随时保持稳定。

如果发现腰包晃动或带子松动，应该及时调整以保证物品的安全，并避免影响运动效果。