对于48岁以上中老年人来说，经常喝奶可以补充优质蛋白，预防骨质疏松。因为老年人消化功能减退，羊奶的营养更好吸收，当然牛奶也是没问题的。建议老年人每日摄入300g奶品，以低脂奶为主。

羊奶的膻味让很多人不敢尝试，其实大多数羊奶应用了脱膻技术后减轻了膻味，这也是羊奶价格贵的原因之一。其实羊奶和牛奶的较量并没有分出胜负，它们都可以提供给人体优质蛋白和多种营养素，而且都可以很好的被吸收。所以，选择适合自己的才是好的。