多喝水、保持头皮清洁、避免染发或烫发、按摩头皮、均衡饮食都有益于头发生长，但没有具体数据支持头发长得更快一些。
因为头发生长速度跟个体差异很大，同时还与用餐习惯、生活环境、遗传等多种因素相关。
所以想要头发长又快又健康，需要综合考虑营养均衡、作息规律并养成良好的生活习惯。

改变生活习惯可以促进头发生长速度。
因为头发的生长速度与我们的生活习惯有很大关系，如饮食方面应该保证摄入足够的营养，尤其是蛋白质、维生素和矿物质等，同时饮水也不能少，水分不足会影响头皮血液循环，从而影响头发生长。
另外，经常进行头皮按摩可以促进头皮血液循环，也有利于头发生长。
避免常常使用电吹风、烫发器等电器来造型，以减少对头发的伤害。
如果想让头发生长更快，可以多吃一些含硫氨基酸、铁和锌等的食物，如鱼、肉、禽蛋、豆制品等，同时要保持身心健康，减少压力。