葡萄糖、糖原、脂肪。
1. 葡萄糖是身体主要的能量来源，是最优先被消耗的能量提供物质，因为它可以迅速地转化为ATP分子。
2. 当体内的葡萄糖储备不足时，身体会分解糖原来提供能量，糖原主要储存在肝脏和肌肉中，可以释放出较多的葡萄糖分子。
3. 如果糖原不足，身体开始分解脂肪来供能，但是这个过程需要较长的时间，而且体内主要储存的是线粒体内的脂肪，需要先转化为细胞外的脂肪酸再进入线粒体进行氧化分解。
因此相对于前两者，脂肪提供能量的速度相对较慢。