蝶泳是腰部发力，其实正确的做法是波浪从身体的最前端传递到最后端的脚，为什么强调是腰，因为腰作为中枢，就像一条绳子，从中间的2点反向拎起来就很容易形成s。为什么是2点，因为还有胸，相对于腰而言，胸的动作更容易一些，所以通常都是强调腰部发力。只要能做好腰部发力，配合压胸、抬头，就是一条完整的s曲线。新手要特别注意动作的标准。入门的时候，由于小腿的动作往往能带来更好的速度提升和出水，但这个动作是错误的，也很消耗体力，一定要注意纠正正确的发力点。