主要有苹果、桔子、橙子、鸭梨、柚子，还有西红柿、白菜、萝卜、胡萝卜、花菜、卷心菜、还有一年四季都能有的香蕉、芒果、榴莲、木瓜、木菠萝等热带水果。

十二月份应季的水果有草莓，百香果，香蕉，甘蔗，冬枣，柠檬，菠萝，橙子，杨涛，潘石榴等

十二月份应季的蔬菜有大白菜，萝卜，胡萝卜，芥菜，花菜，青菜等

要根据自身的体质，选择适合自己的水果蔬菜，一次性食用水果不宜过量，冬季天冷少吃凉性的。不要把水果当饭吃。