苹果手机id忘记了的解决方法：

1. 前往 Apple ID 账户页面，轻点“忘记了 Apple ID 或密码”。

2. 按照提示选择“回答安全提示问题”，或选择“获取电子邮件”找回密码，而如果提示为要求确认你的电话号码，则可以更安全快捷地找回密码。

苹果id密码忘了可以通过手机Apple ID、电脑官网等多种方法更改密码，本答案介绍了以上提及到的全部方法，Windows系统和mac系统操作一致，以下是苹果手机通过Apple ID更改密码的步骤说明：

打开头像图标

在苹果手机的设置页面，通过点击页面中的头像图标，进入新页面。

打开密码与安全性

在Apple ID的页面中，找到密码与安全性，点击打开。

选择更改密码

切换到密码与安全性的页面后，点击页面中的更改密码。