如果你想调节真我手机截屏的画质，可以按照以下步骤进行设置：

1. 进入手机的设置界面，找到并点击“系统应用”或“系统管理”。

2. 在“系统应用”或“系统管理”中找到“截图助手”应用，进入该应用的设置界面。

3. 在“截图助手”的设置界面中，找到“截图质量”选项，选择所需的画质等级，通常分为“普通”、“高清”和“原图”等不同选项。

4. 在选择画质等级后，返回到手机的主屏幕，并进行截屏操作，即可按照所选画质等级进行截屏。

需要注意的是，如果选择更高的画质等级，截屏文件的大小也会增加，可能会占用更多手机存储空间。因此，在选择截图画质的同时，也需要考虑到手机存储空间的情况进行选择。

真我手机可以通过一些设置调节截屏清晰度。
在真我手机的系统设置中，有一个屏幕截图设置，可以对屏幕截图的保存质量进行调节。
在真我手机的设置中，选择“截屏和录屏”选项，点击“屏幕截图设置”，可以选择“保存为jpg”、“png”、“webp”等格式，并可以选择不同的压缩程度，以达到更高的截屏清晰度。
另外，在截屏时可以选择截取整个屏幕或者指定区域，也可以通过手势截屏等方式进行截屏。