说明你人生目标不明确，俗话说，三十而立，你首先学会自律，把玩手机，抽烟，喝酒，打麻将等等这些不良习惯统统抛掉；二是多看书，看成功人士的书，看完后，多去实践，举一反三；三是确立人生目标，并努力朝着目标前进。

自己好好调整一下自己的心态。先给自己树立一个小目标，这样每天进步一点点儿。自己看到自己的进步，也会慢慢的开心，提高自己的信心，这样慢慢来，就会好的。你也可以慢慢适应生活，可以自己多出去旅游，培养自己的视野的开拓，与能力，相信你可以更好。

30岁并不是干什么都没有动力，30岁正处于人年富力强的状态，各个方面应该都是趋于稳定的，如果没有稳定，更需要进行努力