痛风是一种需要忌口的疾病，痛风的发作与患者的饮食有着很密切的关系，所以很多嘌呤较高的食物都不能碰，以免使尿酸升高，但是如果吃正确了，不但不会使尿酸水平升高，还会帮助降尿酸，那么痛风患者应该怎么吃，才能使尿酸降下来呢？往下看

1. 多吃蔬菜

许多蔬菜里面都含有丰富的维生素以及膳食纤维，对尿酸的排泄有帮助，还能使尿酸盐的溶解更快。建议痛风患者可以选择一些草酸含量较少，嘌呤较低的蔬菜，比如胡萝卜、茄子、西红柿、卷心菜等，像菠菜等草酸含量较多的蔬菜要少吃。

2. 多吃水果

水果中也含有许多维生素和各种矿物质，营养成分很丰富，因此痛风患者可以多吃一点。建议痛风患者选择一些果糖含量较少，嘌呤较低的水果，比如桃子、草莓、菠萝、樱桃等，既可以补充身体所需的营养物质，又不会影响尿酸排泄，建议一天可以吃200克左右。

3. 多吃富含膳食纤维的食物

多吃含膳食纤维较多的食物可以使肠道蠕动更快，不仅能提高痛风患者的消化功能，还对患者们的尿酸排泄有一定帮助，因此患者们一定多吃些膳食纤维的食物，比如燕麦、玉米。

4. 多吃低脂食物

高脂肪的食物在进入痛风患者的体内后就会转化为酸性物质，而且还会和尿酸争夺排泄通道，致使尿酸无法正常排泄，所以痛风患者一定要少吃高脂肪的食物，但是可以多吃一些低脂的食物，比如低脂的酸奶和牛奶，对于控制尿酸的水平就有着一定的帮助。

5. 多喝水

痛风患者需要多喝水，相信各位痛风患者已经听到过很多次了，痛风患者每天要喝至少2000毫升以上的水，最好分批次喝，每个小时喝一杯最佳，这样不但能够有效的促进尿酸排泄，而且对预防尿路结石也有着一定的帮助。

痛风患者除了在饮食方面需要注意之外，还要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，同时还要保证充足的睡眠，否则也会使痛风患者血液当中的尿酸水平升高，诱发痛风。