原料：柠檬、盐、冰水

作法：柠檬切片，加少许盐放入冰箱腌制3-4天，取出后加冰水即可饮用，夏日饮用绝对清凉解暑。

柠檬中的维生素C有美白、养颜的作用，而夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，多喝些盐水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。

食材：麦片1碗、水900ML、牛奶、芒果、玉米片

1、养生壶里放适量水，慢慢停止沸腾。

2、加入麦片和玉米片，搅拌均匀。把温度调至99度，泡5分钟。

3、这时麦片变得浓稠了。移出，调入牛奶搅拌均匀。可在上面加适量水果。

材料：橙子500g，冷开水适量，蜂蜜少量。

做法：

1、将橙子洗净、剥皮；

2、放入搅拌容器内，加入适量的冷开水；

3、加入少量蜂蜜；

4、通电，搅拌成汁即可。

苦瓜又名凉瓜、癞葡萄。是夏秋季的主要蔬菜之一，也是祖国传统的草药。苦瓜的营养价值很高，它不仅含维生素、尼克酸、胡箩卜素、蛋白质等，而且含有多种人体所需的微量矿物元素，是一种理想的绿色食品。苦瓜作为药用在我国历史悠久，中医认为，其性寒味苦， 入心脾胃，具清热解暑，明目解毒，补肾润脾之功效。苦瓜针剂在临床上已用于治疗糖尿病。它还有抑制细胞癌变和促进突变细胞的回复的功能。苦瓜的抗癌作用是由于它含有一种类奎宁蛋白，能激活免疫细胞的活性。蜂蜜性味甘平，有补中润燥，清热解毒之功，不仅可使饮料口味、口感等得到改善和提高，还可以与苦 瓜汁相辅相成，消暑效果更佳，尤其适合夏天饮用。

制作方法：选择比较新鲜的苦瓜，去掉籽，然后用榨汁机榨出鲜汁。为了适口可以加一些蜂蜜，如果不能多吃糖可以加一些木糖醇。味道微苦中含清甜，常饮用极好。