汗蒸是一种全新的养生方式，汗蒸是很日常的一种休闲方式，也是很受欢迎的一种养生方式。中医里讲五夜津唾涎汗涕，实则五脏所生，以滋养形神，过分消耗不宜 。

汗蒸可以能改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老，还具有一定的瘦身减肥功效。

一般来说，汗蒸不允许天天蒸，一周蒸一次为宜。

• 原因：

从西医角度来说，出汗过多容易引起体内液体的代谢紊乱,从而引起身体的不适。

从中医角度来说,汗为体内津液,津血是同源的,发汗过多极其容易导致人体伤津耗液,引起体内津液不足的各种症状,比如阴虚,燥症等。

所以，并不建议经常汗蒸，更不允许天天汗蒸了。

如果身体处于亚健康状态，情况比较严重的话，可以开始时连续蒸1个月，后期一周1至2次就可以，但是每次蒸的时间要控制在40分钟左右，不要太长时间，温度也不要太高，控制在45度左右就可以。