精油是从植物根、茎、叶、花、种子、果皮中萃取而出的芳香物质。精油分子是细微脂溶性小分子，吸收力高，是植物的精华，可以透过皮肤吸收和按摩帮助人体身心纾解，达到促进心情愉悦的作用。

并不是所有的植物都能产出精油，只有含有香脂腺的植物才可能产出精油。不同植物的香脂腺分布有区别，有的是花瓣、叶子、有点是根茎或树干。将香囊提炼萃取后，即成为我们所称的“植物精油”。精油里包含很多不同的成分，有的精油，例如玫瑰，可由250种以上不同的分子结合而成。精油具有亲脂性，很容易溶在油脂中，因为精油的分子链通常比较短，这使得它们易吸收于皮肤。

精油的使用方法

精油是浓度很高的物质，需要大量植物才能萃取出少量精油，需要妥善地运用。例如选择精油产品配合湿敷或是泡澡、按摩，可缓解肌肉僵硬感;心神不宁时则可以使用熏香、喷雾等方法使香气怡人。将精油运用于日常生活中，达到提升生活品质的目的。

一、嗅觉吸收法

1

熏香式：

是维护嗅觉舒畅、呼吸自然香气的好方式;也可改善环境氛围;美好香气可安抚情绪、改善精神状况等。

2

手帕式：

将3～4滴精油滴在面纸或手帕上，开会、驾车、搭乘飞机、车、船或上课时皆可享受怡人香气。

3

手掌摩擦式：

用1～3滴用基础油调和过的精油用双手摩擦生热，香气可以改善疲倦感，提振精神。

4

喷雾式：

在100ml的喷式容器中注满纯水之后，加5～30滴精油摇晃均匀即可使用。直接喷于人时，由上方45度角往下喷，先后依序为：要求其先坐下，放松心情，闭上眼睛。喷其头顶上空，让雾气降至头部。待其闻到气味时，才再喷其他的目标，如头发、脸及颈，避免进入眼睛。

二、按摩吸收法

精油要经过基础油稀释调和后才能使用，经过按摩很快就能被皮肤吸收。按摩最好的时机就是在刚洗完澡时，趁着身体微湿时效果最好。按摩时，力道可视需要而有不同，较快较重的按摩如搓揉、拍击、可提振精神;而轻柔的抚触、按压、则可舒压安抚或帮助睡眠。这种方法可运用在脸部护理、全身按摩。掌握的原则有二：

1.身体按摩：10ml基础油8滴精油。

2.脸部按摩：10ml基础油4滴精油。

三、沐浴法

精油可用于泡澡或泡脚，但未经稀释的精油，可能会损害某些材料的浴盆，因为精油里的化学物质会同某些材料反应，所以可以选用陶瓷类、不锈钢类和木质的盆。浸泡前先将适量精油搅匀，水温不能过热，否则精油会很快蒸发，全身浸泡约20分钟。

01、盆浴：

这种方法可用于消除疲劳等问题。使用精油沐浴以低于摄氏37～39度为原则，因为过高的水温会使精油挥发太快且易使人疲劳，每次浸泡时间为15分钟。

02、足浴：

对于工作疲累导致的足部浮肿、冬天双脚寒冷，都可以利用精油4～6滴泡脚来舒缓症状，由于精油属于浓缩性质，所使用的足浴浴盆，最好是不锈钢材质。

03、淋浴：

可以利用纯植物精油。淋浴时，将3～4滴精油混合沐浴露搓洗全身，淋浴后抹经基础油调和的按摩油，用毛巾拭干即可。

希望以上内容可以帮助大家更好的了解精油，

并且通过不同的使用方法提高生活品质！

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