很多人想要的腰部按摩操来了!快收藏!
(1)两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
(2)两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,直至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各1次。
腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的腰肌劳损、腰酸背痛等症。
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-12-17 09:20:02作者:YD166手机阅读>>
很多人想要的腰部按摩操来了!快收藏!
(1)两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
(2)两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,直至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各1次。
腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的腰肌劳损、腰酸背痛等症。
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