10秒钟能表达什么？就昨晚身心灵交流会上，每一个人随便一说，滔滔不绝，10秒？就是10分钟也讲不清晰，更别说情感故事。《10秒沟通》10秒钟的有效沟通，让我感到特别惊讶，10秒钟，一句的时间，怎会有这样的魔力。带着这些好奇，我继续读着这本。

现实中的你有没有这样的情况，明明可以一句话说明白，但却忍不住用了10分钟，以为自己多讲一点，别人才能更加清晰的理解。但现实往往不是这样，说得越多，听的人可能越听越含糊。就像昨晚的交流会，一位妈妈是这样描述的：

那天，我出门，也顺手去扔垃圾，刚一打开垃圾筒盖，就又看到一大叠碗被仍在垃圾筒里，我一见就知道，那是我儿子仍的。然后立马掉头回去骂了我儿子，为什么要把好好的碗丢掉......

接下来，也是这位妈妈关于这件事的描述，将近15分钟。一大篇故事，其实也就讲了一件事，本可以一句话的时间，却耗费了大家大量的时间，时间很宝贵，清晰简明表达自己更重要。

很多时候，我们刚一开口，别人就不想听了，或者直接打断了你的话；好不容易有了一个舞台可以表现自己，可是一上台就结巴地讲完了一堆让人没办法认识你的话；进入一个读书会，却因没有特点的自我介绍，再一次被大家忽略。

没有天生的演讲高手，也不过是在3600万秒的背后默默的练习而成。你也可以在众人面前，只用10秒就让他人记住你，并且想加你的微信，继续和你交流下去。

发言前，我们要清楚，为什么发言，什么主题，对方想要听什么，这些都要很清楚。也就是说，发言前，要有稿子，即使没有写下来，心里也要有一个框架，自己要表达什么观点。

这就好比在一次会议中，老企业家豪言壮语的临场发挥他的观点，原本每人只有30秒的自我介绍，他一个人就用掉了30分钟。如果不准备好自己要表达的，只想着临时发挥，只是在浪费大家的时间，却也留下了不好的印象。

我们只需要把最想表达的信息放在最前面，用5W1H（when、where、who、what、why、how）的法则，把最想传达的信息压缩在最初的10秒内表达出来，也就是说用一句话，讲出自己，让他们认识自己。准备不仅要是内容上的准备，同时也要有心理上的准备，才能大方自然清晰表达自己。

在我们表达时，可以加上适当的数字，让词意更精准。

其实你知道吗，自我介绍也是有套路的，《10秒沟通》中就讲到了高效的10秒自我介绍法。

首先，把自己所有的魅力都写下来。像平时的座右铭，自己的优点，被别人称赞最多的地方，都写下来，比如：厨艺高手，有魔力的声音，一开口就吸金，读书达人等等。

第二步，在这些魅力之处的后面，用数字精准表达出来，给这些做点数字化。比如：

厨艺高手——拥有30万粉丝的美食抖音号

有魔力的声音——1000 学员跟着一起声音

一开口就吸金——通过演讲变现10万

读书达人——每年读200本书，并写200篇书评

而这种数字量化表达，会让自我介绍锦上添花。这种数字的代入感，更加真实的感受到你的优秀，从而“哇哦”声一大片。

第三步，把自己的这些魅力之处，根据不同的场合整合起来。比如，参加一个读书会，可以特别介绍自己每年读书200本和演讲变现10万 这样的成绩，而对于自己的厨艺就不用在这个场合拿出来。如果是去相亲，就可以特别介绍自己厨艺这个优势。这样，在即使突如其来的见面和会场，也会让自己自信满满的展示自己，并且10秒就可以非常清晰的表达自己的优势，不用临时发挥，讲偏了主题。

最后，在这个自身确认后，也要适当补充一些语句，使之更饱满一些。比如：今天受我的朋友推荐来到如此盛大的会场，不胜感激。我是XX，自媒体演讲师，通过演讲变现10万 ，同时现已拥有1000 学员一起参与声音变现。感谢款待。这样简单，清晰的自我介绍，一定为自己赢得一大片掌声。相信介绍之后，一定会有很多人过来一起跟他链接。

10秒自我介绍法，长短适中，言简意赅，更容易被听者所接受，结合不同场合灵活运用，就像在不同场合穿不同外套一样。并且这种标签更容易让人记住你。

好的介绍不是越详细越好，也不是越多越好，只要刚刚好。而好的自我介绍，离不开强大的背书，即使没有好的背书，也没有关系，你需要用心去发现自己的魅力，找到自己的闪光点，才足以让自己发光发热，让更多人看见自己。

（图片来源网络）