今日芒种：三忌，三宜，三秘诀，过好湿热最重的15天！

2023年6月6日

农历四月十九，星期二

06：18：10

芒种

《月令七十二候集解》中说：“谓有芒之种谷可稼种矣”。

芒种时节，气温升高，雨水降多，空气潮湿闷热，物品易发霉，蚊虫易滋生，人体也容易疲惫，萎靡不振。

此刻，养护身心刻不容缓！牢记三忌，三宜，三秘诀，健健康康过夏天，记得为家人转发收藏。

芒种养生三忌

1、忌熬夜觉少

俗话说：“春夏养阳”。养阳的重点在于养心，而中医认为，睡眠是养心的最佳方法。

夏季是消耗体力较多的季节，即便是夜晚，气温依旧很高，令人难以入睡，还容易早醒或中间间断多醒。

长此以往，身体容易处于疲劳状态，精神状况及皮肤都会变差。

因此，要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，尤其是午睡。

“午睡一刻钟，夜补一小时”。

每日午睡既能预防困顿不醒，还有利于养护心脏。

2、忌过度贪凉

芒种节气过后，气温升高加快，人体为了散发热量，毛孔会逐步扩张，出汗量增多，此时过度贪凉，容易导致热伤风。

寒凉之物不要摄取，容易刺激肠胃，导致脾胃不适，更会阻止阳气自然生发。

进入空调房前要将身上的汗提前擦净，避免忽冷忽热引发感冒、头疼、关节疼痛等症，空调温度不宜低于26℃。

3、忌情绪暴躁

中医认为：“暑易伤气，暑易入心”。

燥热的天气，人体出汗量增多，身体中的钙、钾、钠、铁等电解质代谢容易发生紊乱，从而促使易怒暴躁的情绪。

若不良情绪过度堆积，更会导致人体免疫力下降，诱发身体各种疾病。

可在入睡前洗个温水澡，或喝杯温牛奶，听听舒缓的音乐来缓解。