随着生活水平的逐渐提高，人们对家庭卫生越来越重视。尤其是有宝宝的家长，恨不得把家里的所有角落都用消毒剂擦洗几遍，而宝宝的衣物、玩具更是要全部消毒*菌才放心，但是这样『绝对无菌的环境』其实并不适合宝宝的健康成长。

我们生活环境中95%的细菌都是无害的，甚至是人体不可或缺的。这些「无害细菌」可以起到"训练"免疫系统的作用，让宝宝稚嫩的免疫细胞学会识别"自己人"，防止其过度反应和误伤。消毒剂清洗，彻底*死坏细菌的同时，无害菌和有益菌也会被*死。研究表明，在无菌环境下生长的小鼠，体内的血管和免疫细胞比正常小鼠少很多，最普通的病原体就能击倒它们。成长的环境越是干净无菌，儿童患有过敏或免疫系统疾病的概率也会越大。因此，卫生清洁的核心是「有效的降低细菌数量，而不是完全消灭」。那么宝宝的日常用品应该如何确保安全又不过分清洁呢？各位家长们要记住最简单、最有效的4个小窍门：稀释、烘干、高温和适度皮肤清洁。

1.入口饮食用清水洗净，稀释细菌数量：

有害细菌只有数量足够多时，才会危害人体健康，用合格的饮用水彻底清洗蔬菜和水果，可以有效的去除绝大部分细菌，稀释细菌的数量。剩下的一点点细菌，并不足以危害身体健康，反而可以帮助训练宝宝的免疫系统，让它们逐渐变得更加强大，可以抵抗外界的危险。

2.餐具应注意烘干：

细菌在干燥的表面是无法繁殖，所以足够干燥的食物可以保存很久很久。潮湿的洗碗布中含有很多的食物残渣，容易积累大量的微生物和有害细菌。因此，宝宝的餐具清洗后应该直接通风烘干，切忌用潮湿的洗碗布再擦一遍。

3.衣物适当高温清洗：

普通的衣物常温下清洗，稀释细菌即可。但是对于内衣或者生病时穿着的衣物，可以用60 ℃以上的热水进行清洗。高温能够有效去除绝大多数的细菌，在温度达到40℃以上时，大部分大肠杆菌会死掉，而到了 70℃时顽固的沙门氏菌也会被清除。

4.皮肤应注意适度清洁：

皮肤表面正常的油脂，其实是一种保护层。正常情况下，用清水清洁皮肤就能够冲洗掉细菌，又不致于完全的破坏宝宝自身的油脂层。而太过频繁的洗澡或者用肥皂过度清洗宝宝皮肤，则会彻底的洗掉保护皮肤的油脂层，使宝宝娇嫩的皮肤完全暴露在环境中，反而导致有害细菌的入侵。

宝宝在成长过程中很重要一课就是学会与万物和谐相处。健康快乐的长大，需要一个轻松、愉悦的家庭氛围，家长们也要注意"适度"保护孩子，给他们一个温暖而又充满回忆的童年。

作者：姜文宁，985工科女博士，用知识武装头脑，用营养呵护健康