由于生活条件逐渐优渥，现代人更喜欢没病时先养生，但各种偏方和传言，使人们经常陷入养生误区中。很多人经常补这补那，比如说银耳、燕窝、冬虫夏草等，一段时间后就发现自己心情越来越烦躁，精神状态差。

1. 频频打哈欠：

打哈欠是一种常见的生理现象，身体疲倦慵懒时，或者睡眠不足时，都会打哈欠。但是如果不分时间段的频频打哈欠，那就要引起注意了，因为这是肾虚的一种表现。因为连连打哈欠的人除了精神疲乏之外，还常常四肢发寒、夜尿增多、食少而腹部发胀等现象，需要警惕肾脏健康问题。

2. 口腔咸苦：

没有吃什么东西，嘴中却有一种咸苦味道，这是肾虚的征兆。通常口腔咸苦的人，还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄。　

3. 无故惊恐：

肾虚会导致善恐，而且还伴随健忘、大脑空白、腰疼、膝酸、心烦失眠等情况发生。

4. 畏寒怕冷：

中医学认为，若是人体阳气充足，则能够抵御寒冷，维持人体温度，不会产生体寒怕冷之感，反之若阳气虚弱，则畏惧寒冷，手脚冰凉。而肾脏恰巧是阳气产生的根源，是人体能源之本，治疗所有类型的畏寒，都会涉及到温补肾阳的问题。肾阳虚引起的畏寒，常伴有精神不振、腰膝酸软等症状。另外，男子若是肾虚，会有早泄滑精的问题。

5. 指甲白斑：

指甲作为人体末端，通常能反应出很多情况，半月痕之上的部分，如果是红润饱满的，就说明人体的气血充足，能够充盈在末梢，但如果指甲色泽苍白，有白斑，这就必然代表肾虚。

（文/成都博大泌尿外科）

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