长老年斑可以说是老年人无法避免的事情，在日常生活中我们都会看到一些上了年纪的老人，不论是手上的皮肤，还是脸上的皮肤，甚至全身都会长一些褐黑色的斑块，特别是进入60岁之后的老人，随着年龄的增长，这些老人斑的数目也会逐渐增多，而且面积也会慢慢扩大。为什么人老了就会长老年斑呢？是不是因为体内的毒素过多而造成的呢？下面我们就一起来说一说这个老年斑的问题。
首先，我们来分析一下为什么老年人会长老年斑呢？我认为主要有以下几个原因：
●1.老年人的器官组织功能变弱
我们都知道，随着老年人年纪的增长，身体的许多器官组织功能都会减弱，特别是还会伴随着一些慢性病，身体的机能就会降低，肝脏的解毒功能也会降低，这样就会造成机体的代谢功能慢慢减弱。而体内脂肪却十分容易发生氧化反应，从而就会产生一些老年色素。因为肝脏的解毒功能减弱，这些色素、毒素就无法及时排出体外，就会形成堆积，在细胞体上呈现出来，久而久之就会导致老年斑的形成。
●2.体内的新陈代谢功能减弱
随着年纪的增长，皮肤缺少营养的滋养，就容易失去水分，而随着体内新陈代谢的速度的变慢，血液的循环速度也会变得缓慢。当身体产生的一些色素就容易在皮肤上堆积，特别是堆积在我们皮肤的基底层细胞上，因此人体的表面就会形成了老年斑。
●3.过氧化物气化酶的活性降低
这个是老年人无法避免的事情，因为随着年纪的增长，身体的代谢功能自然是慢慢降低，那么体内的具有抗氧化作用的过氧化物气化酶的活性就会变弱，这样人体内的自由基却增加。而自由基的增加就会诱导过氧化反应的产生，从而就形成了老年斑。这个简单来说，就好像一个新的铁钉一样，随着岁月的增长，就会慢慢被氧化变锈。老年人的皮肤也一样，就是原先富有弹性的皮肤随着养分的流失，就会形成一些色素的堆积沉着，就会形成老年斑。
那么是不是这个老年斑就无法避免呢？虽然说老年人长老年斑是无法避免的，但是也是可以预防的，使老年斑出现的时间延后。在电视上我们可以见到，同样年纪的人，一些人皮肤看上去还是很有弹性却没有老年斑，但是一些人却长上了老年斑。比如赵雅芝与同龄的老人同框的一张照片，两个的皮肤可以说天差地别，一个已经长老年斑，而赵雅芝却还没有长老年斑。这最主要的原因是学会保养皮肤，这样就可以延缓老年斑的到来。
所以，我们可以通过以下的方法来预防老年斑
- 保证充足的睡眠：只有充足的睡眠才能保证体内正常的新陈代谢，不会造成内分泌紊乱。如果睡眠不足，那就是容颜的大敌，只有保证充足的睡眠，才会使人神采飞扬。
- 加强营养：皮肤的滋养离不开营养，在平时的生活中应该多吃含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。
- 注意防晒：皮肤过多暴晒在太阳光之下，紫外线的刺激就容易长斑，所以平时要做好个人防晒。
- 可以多点口服维生素E，建议每日50～100毫克，坚持服用大多数人都可以逐渐淡化老年斑，甚至少数还可以使老年斑消失。
- 做好皮肤护理保养，可以经常按摩皮肤，这样才能使皮肤充满活力，避免皮肤过早失去养分的滋养从而容易长斑。
