二、如何解决高考前一天晚上睡不着的问题

1.合理安排作息时间

高考前夕可以适当地调整自己的作息时间，使自己的身体以及大脑能够得到充分休息。需要注意的是，睡眠时间不必过长，保持7-8小时的睡眠量。尽量避免熬夜、吃油腻、难以消化的食物等，以保证一个舒适的环境。

2.放松身心，缓解压力

高考前一天晚上放松自己的身心非常重要，可以听一些轻柔的音乐，或者进行一些舒缓的伸展活动。更重要的是要学会呼吸训练、深度放松等方法，让自己的身体和大脑松弛下来。

3.不要过度兴奋

在高考前夕，需要尽量避免过度兴奋，这个时候应该注意控制自己的情绪，避免看一些刺激性的节目或者玩游戏等等。

4.注意自我安慰

如果觉得自己非常紧张，可以对着镜子，通过自我暗示或者自我鼓励的方式来减轻自己的忧虑和紧张感。

5.不要过度疲劳

为了让自己在高考中发挥出最好的状态，需要适当地控制好自己的复习时间，在高考前夕不要太过疲惫，保持一个最佳的状态。

三、结论

高考前一天晚上睡不着，对于每个参加高考的学生来说都是一个十分棘手的问题。只有及早发现并采取积极有效的措施，才能够避免在考试中出现精神不足、不舒服的情况。

与此同时，高考前一天晚上的睡眠问题也反映出学生的身心状况。另外，从这一点也可以看出教育体系中的健康教育、心理疏导等方面仍需加强。

我们应该以高度负责的态度来关注和重视这个问题，不断探索解决这个困难的方法。