最近小视频和网红都特别的多，视频的类型也很多，看见那些傲人身材的你，会不会觉得自己很自卑呢？其实不用羡慕别人，他们是用的什么方法才出现的那种效果，我们都不要轻易尝试，毕竟健康最重要。

胸部的大小及线条很大程度上是由先天因素决定的，但是在发育期摄取的营养，以及是否对其进行按摩也会大大影响成年以后胸部的形态。因此，除了日常注意摄入可以丰胸的食物以外，适当地进行胸部按摩无疑是一种理想的丰胸方法。

自我接摩

1、用手指掌面以打圈的方式按摩大包穴。

2、四指并拢，拇指分开。先由颈、肩向腋窝下按摩，再由胸下向上向外推擦，然后由乳

中穴向四周摩擦至腋下淋巴结处。先轻擦一遍，再重一点，最后轻轻按摩。然后以揉为

主，由颈、肩及胸側至乳根穴，接着以捏为主，沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏，最

后归至腋下淋巴结处。

3用食指、中指由下向上有力地推揉膻中穴1分钟，然后用按摩器点按此穴50下，力度

需适中。

4、先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，

再向上沿原路线推回，这样做20～50次后，然后换左手按摩右乳房20～50次。

大包穴

准确定位：仰卧位，在腋中线上，于第6肋间隙，按压有酸胀感。

主治功效：统血养经，宽胸止痛。本穴最常用于调理全身经脉疾病及胸肋痛等。按摩这个

穴位，能够改善全身疲劳四肢无力。常按揉此穴，对于消化不良、胸部闷痛、气喘、咳嗽、全身肌肉疼痛等也有很好的改善、调理和保健作用。

乳中穴

准确定位：正坐位，乳头中央，距前正中线4寸，按压有麻胀感。

主沿功效：调气醒神，通窍明目。按摩乳中穴可以改善性冷淡，还可以调理月经、丰胸，使乳房坚挺。乳汁分泌不足的女性，可以手指牵住乳头，刺激乳中，也可以针对整个乳房进行按摩。

乳根穴

准确定位：仰卧位，在胸部，男性当乳头直下，女性沿锁骨中线，第5肋间隙，距前正中线4寸处，按压有明显的酸胀感。

主治功效：通乳化瘀，宣肺理气。本穴属足阳明冑经，足阳明乃多气多血之经，又因本穴在胸部乳房下乳根部，具有宣肺、利气、通乳的功效，故可用于缓解胸部乳房诸疾患。长期按压可改善乳汁分泌不足、乳腺炎等。

膻中穴

准确定位：正坐或仰卧位，在人体的胸部，人体正中线上两乳头之间连线的中点处，平第4肋间，按压有酸胀感。

主治功效：宽胸理气，宁心安神。膻中穴主要用于呼吸系统及循环系统疾病，可以改善胸闷、心悸、咳嗽、气喘、慢性支气管炎、烦躁。另外，胸部胀痛、乳汁分泌不足的女性也可以常按压膻中穴。

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