家住在武汉的李女士，一直被一个问题困扰。据她描述，自己家的儿子才12岁，身高156厘米左右，虽然看着是个孩子，可没想到鞋子却能穿41码。

不单单如此，几乎每半年都要重新给孩子买鞋。李女士就在想：难道长个先长脚？孩子“人小脚大”，是不是高个子的征兆呢？

可能很多人都有跟李女士同样的想法，其实脚大跟高个子没有直接关系。每个孩子的脚大小，跟脚的骨骼类型有关。脚的类型属于扁骨，随着孩子的生长，扁骨所承受力的方向也有所不同，不是抽向发展。

而孩子的身高，属于长骨抽向发展。简单来说，孩子的四肢跟脚部骨骼生长发育是不一样的，所以脚大跟长高子不能等同，家长们也就不要误会了。

那什么时候孩子可以长高个呢？

从孩子的生长结构来看，孩子在生长发育过程中，将会经历两个长个的黄金期。

第一个阶段是婴幼儿时期，在这个阶段的孩子，家长几乎看到的是一天一个样子，模样、身高都在发生变化。经调查发现，每个人一生当中，生长发育最快的阶段就是在婴幼儿时期。

每个婴幼儿身高平均生长范围：从孩子出生后到3个月，每月增长3.5cm；4到6个月，每月增长2cm；7到9个月，每月会增长1.5cm；10到12个月，每月增长1cm；1到2岁孩子，身高可增长10~12cm。

在孩子6个月以前，宝妈给孩子供给营养，可直接选择喂养母乳，从6个月之后，可以慢慢添加辅食，在孩子1岁以内，按照定时定量定点吃辅食，营养均衡为主，可有助于孩子长高。

1岁到2岁的孩子，宝妈可以锻炼孩子走路、适量运动，保证每天14~15个小时的睡眠，可促进孩子体内生长激素的分泌，对长高有益。

第二个长个黄金期是女孩男孩的青春期，因性别不同，女性青春期是从10岁到12岁，这个期间女孩生长速度较快，每年身高可突破7到8cm。

男孩的青春期则是从12岁到14岁时，年身高生长慢的是7~8cm，发育较快的每年可生长10~12cm。

在这个阶段的孩子，父母帮助孩子长个，需提供充足的营养，尽量避免孩子吃大量零食、甜品，少吃加工肉制品，保证食物少盐少油，避免孩子营养不良；合理运动，世界卫生组织建议青少年一周内运动至少3次，每次需1个小时左右，要比不运动的孩子生长速度快，更易长高。

各位父母，你和伴侣属于大高个吗？孩子现在有多高？你觉得跟哪些因素有关？欢迎留言分享你的育儿经验。