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身材黄金比例对照表（身材黄金比例是怎么算）

来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2024-04-24 02:17:56作者：YD166手机阅读>>

身材黄金比例对照表,身材黄金比例是怎么算(1)

腰臀比是一个可以反应身体健康和黄金身材比例的一个重要因素，同时也是判断是否需要减肥的重要指标，每个人都应该清楚自己的腰臀比是多少，并且明白这个数值意味着什么！

身材黄金比例对照表,身材黄金比例是怎么算(2)

腰臀纬度如何量取

腰臀比是腰围和臀围的比例，是判定中心性肥胖的重要指标。测量时采用腰节围或最小腰围，不采用腰围（脐点）。
通常自然站直身体，大小臂90°，从肘关节高度量取，或者是肚脐往上2-3厘米的位置量取。
臀围通常为净身高(cm)✘0.542,也可以臀最高点作为量取位置。手动量取更准确些。

男女腰臀比参考值

身材黄金比例对照表,身材黄金比例是怎么算(3)

男性:

正常范围0.8～0.9

- 理想腰臀比：≤0.85

- 健康腰臀比：不超过0.95

- 高风险腰臀比：≥1.0

女性:

正常范围0.75～0.85

- 理想腰臀比：≤0.8

- 健康腰臀比：不超过0.85

- 高风险腰臀比：0.85以上

腰臀比可以反应出哪些问题？

身材黄金比例对照表,身材黄金比例是怎么算(4)

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