这段时间很多姐妹后背都长满了“小疙瘩”，这些小疙瘩看着不明显，抠一抠就很容易抠下一粒粒小颗粒。抠完之后本以为就好了，结果直接变成了肿起来的痘痘，几天下来，后背多了好多红红肿肿的痘痘和深色的痘印。

这后背上的小疙瘩到底是什么？

后背上一抠就能抠出小颗粒，很容易变成痘痘的小疙瘩是闭口。当毛孔被堵，油脂排出不去，就会在毛孔里形成黄白色的小油脂粒，从外面看，就是后背长了闭口。我们忍不住用手去抠它，虽然堵住毛孔的小颗粒被抠下来了，但手上的细菌却进入了毛孔，导致毛孔很快发炎变成痘痘。

所以姐妹们想要去掉后背的小疙瘩，首先要做的就是控制住自己的手，千万不要去抠或者摸，以免发炎变成更难处理的痘痘。

后背的小疙瘩和痘痘怎么处理干净呢？

这3个方法值得收藏：

1、重点清洁后背，直接去除

洗澡清洁是最直接有效的去除后背小疙瘩和痘痘的方法，所以姐妹们要重点清洁后背。

洗澡时可以用硫磺皂洗后背，能*菌除螨，也可以用欧刺柏皂，疏通毛孔和去除闭口小疙瘩的效果更好，痘痘和痘印都好得很快。

这时的后背有比较多的油脂和泥垢，所以洗澡的时候还要专门搓洗，用一些搓澡巾、搓澡刷之类的道具来洗更好，既方便又能搓洗到后背的角角落落。

2、辅助忌口，好得更快

后背长小疙瘩和油脂分泌水平相关，而油脂分泌又和饮食有关。后背长小疙瘩时要少吃油腻、糖分高的食物，也要少吃某些乳制品，比如牛奶、冰淇淋、蛋糕，这些都会加重油脂分泌，诱发小疙瘩和痘痘。唯一例外的是酸奶，喜欢乳制品又爱长痘的姐妹可以多喝酸奶。

3、保证床单睡衣卫生

及时更换床单被套，至少每星期换洗一次，睡衣、居家服等贴身衣物，穿一两次就要换洗，别衣物看着不脏，其实上面已经有很多细菌螨虫了。